Prestations
Bienvenue à l’Espace Koura, situé au cœur du charmant village de Saint-Saturnin-lès-Apt, dans le Vaucluse (84).
Cet espace dédié au bien-être vous propose un accompagnement à travers des thérapies douces telles que le massage circulatoire, le Reiki, la sonothérapie (par la voix, les bols ou les tambours), ainsi que des techniques de respiration. Ces pratiques favorisent la relaxation, développent l’écoute de soi et permettent une reconnection profonde à votre essence.
Les activités proposées à l’Espace Koura vous invitent à vous recentrer, à mieux comprendre vos émotions, vos besoins et vos intuitions, pour avancer dans la vie avec plus de justesse et d’authenticité.
Se reconnecter à soi, c’est cultiver la paix intérieure, clarifier ses choix et oser être pleinement soi-même. C’est un chemin d’alignement et de liberté, qui ouvre la voie à une vie plus consciente, plus épanouie, et profondément fidèle à ce que vous êtes vraiment.
Qu’est-ce que le Massage Circulatoire?
Le massage circulatoire est un soin doux et enveloppant qui vise à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, tout en procurant une profonde sensation de détente. À l’aide d’une huile végétale tiède, le praticien effectue des mouvements harmonieux et rythmés – effleurages, pressions, lissages – qui favorisent le relâchement musculaire, la décongestion des tissus et l’élimination des tensions.
Ce massage, à la fois revitalisant et apaisant, aide à soulager la sensation de jambes lourdes, à améliorer le retour veineux et à dynamiser l’ensemble du corps. Il offre un moment de reconnection à soi, permettant de libérer le stress, d’oxygéner le corps et d’accueillir un mieux-être global.
Quels sont les bienfaits du Massage Circulatoire?
Le massage circulatoire offre un véritable moment de régénération, tant sur le plan physique qu’émotionnel.
En réactivant en douceur la circulation sanguine et lymphatique, il apporte de nombreux bienfaits :
- Favorise une profonde relaxation et apaise le système nerveux
- Diminue la tension artérielle et aide à rééquilibrer le rythme cardiaque
- Détoxifie l’organisme en facilitant l’élimination des toxines
- Soulage les douleurs musculaires et articulaires
- Renforce le système immunitaire, soutenant ainsi la vitalité globale
- Améliore la digestion et stimule les fonctions métaboliques
- Corrige les déséquilibres posturaux en libérant les tensions
- Contribue à un meilleur sommeil et lutte contre l’insomnie
- Réduit les tensions musculaires et le stress accumulé
- Active l’état parasympathique, celui du repos et de la récupération
- Soutient les processus naturels de guérison du corps
- Renforce la conscience corporelle et le lien à soi
Comment se déroule la séance de Massage Circulatoire?
Chaque séance de massage circulatoire est pensée comme un véritable temps de reconnection à soi, dans un cadre doux, sécurisant et bienveillant.
Vous êtes accueilli(e) dans une pièce chaleureuse, baignée d’une lumière tamisée et bercée par une musique douce, propice à la détente. Une fois confortablement installé(e) sur la table de massage, le soin commence avec l’application d’une huile végétale naturelle, choisie pour ses propriétés nourrissantes et apaisantes.
Le massage s’effectue de la tête aux pieds, en position allongée d’abord sur le ventre, puis sur le dos, selon un enchaînement fluide de mouvements harmonieux.
Les zones massées incluent le dos, les fessiers, les jambes, les bras, le ventre, le visage et les pieds, pour une approche complète et équilibrante du corps dans son ensemble.
Qu’est-ce que le Reiki?
Le Reiki est une pratique énergétique douce et naturelle, originaire du Japon, transmise au monde occidental à la fin du XIXe siècle par Mikao Usui.
Le mot Reiki est composé de deux termes japonais :
- Rei, qui fait référence à l’âme, à la conscience ou à l’esprit
- Ki, qui désigne l’énergie vitale universelle qui circule en chacun de nous
Ainsi, le Reiki peut être compris comme l’énergie universelle de vie guidée par la conscience.
Ce soin énergétique se pratique par apposition des mains, et vise à réharmoniser les énergies du corps, à dissoudre les blocages et à stimuler la capacité naturelle d’auto-guérison.
Il apporte une profonde détente, favorise un état de paix intérieure et soutient l’équilibre physique, émotionnel, mental et spirituel.
Recevoir un soin Reiki, c’est s’offrir un moment de douceur et de recentrage, une invitation à retrouver l’harmonie en soi et à se reconnecter à sa force vitale intérieure.
Quels sont les bienfaits du Reiki?
Le Reiki est un soin énergétique profond qui agit en douceur sur tous les plans de l’être. Il aide à libérer les charges émotionnelles, les tensions intérieures et les blocages énergétiques souvent liés au stress, aux pensées négatives ou aux émotions refoulées.
En rééquilibrant les centres énergétiques (chakras), le Reiki permet de :
- Apaiser le mental et réduire le stress et l’anxiété
- Renforcer le système immunitaire et stimuler la vitalité naturelle du corps
- Réduire les douleurs physiques et tensions accumulées
- Favoriser un sommeil plus profond et réparateur
- Soutenir les processus naturels d’autoguérison
- Rééquilibrer les énergies du corps, du cœur et de l’esprit
- Rétablir une harmonie intérieure durable
- Accompagner en douceur les périodes de transition, de fatigue ou de transformation personnelle
Comment se déroule la séance de Reiki?
Une séance de Reiki se déroule dans un cadre calme, chaleureux et bienveillant, propice à la détente et au lâcher-prise.
Vous restez entièrement habillé(e), confortablement installé(e) sur une table de massage ou, si besoin, assis(e) sur une chaise. La pièce est chaleureusement aménagée, avec une lumière tamisée et une musique douce, pour favoriser une ambiance paisible et enveloppante.
Agissant comme un canal de l’énergie universelle, je pose doucement ses mains sur ou au-dessus des parties de votre corps qui en ont le plus besoin. L’énergie circule là où elle est nécessaire, sans effort ni intention de forcer quoi que ce soit. Elle agit en profondeur, au rythme de votre propre intelligence corporelle.
Pendant le soin, vous pouvez ressentir une chaleur douce, des picotements, une sensation de flux énergétique, ou tout simplement un grand apaisement intérieur.
Le Reiki agit sur les centres énergétiques (chakras) et les zones en déséquilibre, afin de réharmoniser la circulation de l’énergie vitale, réduire les blocages et soutenir le processus naturel d’auto-guérison.
Qu’est-ce que la Sonothérapie?
La sonothérapie est une méthode douce et naturelle qui utilise la puissance des vibrations sonores pour réharmoniser le corps, l’esprit et les émotions. À travers les sons profonds et enveloppants d’instruments tels que les bols tibétains, les fréquences binaurales ou encore la voix, cette pratique invite à un véritable voyage intérieur.
Composé à plus de 70 % d’eau, le corps devient un véritable conducteur de l’énergie. Les vibrations se diffusent des cellules jusqu’aux os, agissant en profondeur sur les tensions, les blocages énergétiques et les déséquilibres. Ce processus favorise le lâcher-prise, une détente profonde et une reconnection subtile à soi-même.
Tout comme le Reiki, la sonothérapie agit sur tous les plans de l’être : physique, mental, émotionnel et énergétique. Elle aide à réduire le stress, clarifier le mental, libérer les émotions, tout en renforçant la vitalité et la paix intérieure.
Quels sont les bienfaits de la Sonothérapie?
La sonothérapie offre un véritable bain de vibrations, permettant un rééquilibrage global du corps, de l’esprit et des émotions.
Chaque son, chaque fréquence entre en résonance avec votre structure énergétique et cellulaire, favorisant l’harmonie intérieure et la reconnection à soi.
Parmi ses bienfaits les plus profonds, la sonothérapie permet de :
- Apaiser le système nerveux et réduire le stress de manière significative
- Favoriser la concentration, le recentrage et la clarté mentale
- Harmoniser les centres énergétiques (chakras) en stimulant la circulation de l’énergie vitale
- Libérer les tensions physiques et émotionnelles, jusque dans les couches les plus subtiles du corps
- Soulager certaines douleurs chroniques en induisant un état de profonde détente musculaire
- Améliorer la qualité du sommeil grâce aux fréquences apaisantes (ondes thêta et delta) qui facilitent l’endormissement
- Réactiver les capacités naturelles d’auto-guérison
- Accéder au subconscient, libérer des émotions enfouies et accompagner en douceur des processus de transformation intérieure
Comment se déroule la séance de Sonothérapie?
Nous commençons chaque séance de sonothérapie par un temps d’échange bienveillant, afin d’identifier vos besoins du moment — qu’il s’agisse de stress, de douleurs physiques, de tensions émotionnelles ou d’un besoin de recentrage.
Vous êtes ensuite invité(e) à vous allonger confortablement dans un espace calme et apaisant, baigné d’une lumière douce et d’une atmosphère sereine propice au lâcher-prise.
Les instruments vibratoires sont choisis avec soin selon vos besoins :
- Les bols tibétains, posés autour du corps — ou parfois délicatement sur certaines zones — émettent des sons enveloppants et résonants.
- les fréquences binaurales, transmises via un casque ou l’espace sonore, favorisent un état modifié de conscience, propice à la régénération.
Les sons et vibrations pénètrent chaque cellule, libérant les tensions, rééquilibrant les énergies, et induisant un état de relaxation profonde.
Au fil de la séance, votre corps retrouve son harmonie naturelle, votre esprit s’apaise, et votre énergie vitale circule plus librement.
Un temps d’intégration et de retour à soi clôture la séance, afin que vous puissiez prolonger pleinement les bienfaits de ce moment unique.
Qu’est-ce que sont les Techniques de Respiration?
La respiration est bien plus qu’un simple acte physiologique : c’est un outil puissant de régulation du stress, de recentrage et de vitalité. Pratiquées en conscience, les techniques de respiration permettent de retrouver le calme mental, d’apaiser le système nerveux et de se reconnecter à soi en profondeur.
Voici quelques approches douces et accessibles que nous utilisons lors des séances :
La respiration abdominale (ou diaphragmatique)
Simple et profondément apaisante, cette technique consiste à gonfler le ventre à l’inspiration et à le rentrer à l’expiration. Elle permet de relâcher les tensions, de mieux oxygéner le corps et de calmer l’agitation intérieure.
La cohérence cardiaque
Cette méthode douce repose sur un rythme régulier : inspirer pendant 5 secondes, expirer pendant 5 secondes, pendant 5 minutes. Elle aide à réguler le système nerveux autonome, réduit l’anxiété, améliore la concentration et favorise une meilleure gestion émotionnelle.
La respiration alternée (Nadi Shodhana)
Pratique issue du yoga, elle consiste à boucher une narine, inspirer par l’autre, puis alterner à l’expiration. Elle favorise l’équilibre entre les deux hémisphères cérébraux, calme le mental et recentre l’énergie.
La respiration carrée
Structurée et rassurante, elle repose sur un rythme en quatre temps :
inspirer 4 secondes, retenir 4 secondes, expirer 4 secondes, retenir 4 secondes. Elle aide à se recentrer, à développer la concentration et à stabiliser les émotions.
Quels sont les bienfaits des Techniques de Respiration?
La respiration abdominale (ou diaphragmatique) invite à une profonde détente. Elle apaise le système nerveux, diminue le stress et favorise une meilleure oxygénation du corps et de l’esprit.
La cohérence cardiaque aide à réguler le rythme cardiaque. Elle réduit l’anxiété, améliore la concentration et crée un état d’équilibre intérieur propice à la sérénité.
La respiration alternée, issue de traditions ancestrales, harmonise les deux hémisphères du cerveau. Elle recentre, clarifie l’esprit et favorise un calme mental durable.
La respiration carrée, quant à elle, est idéale pour retrouver le focus. Elle structure la pensée, stabilise les émotions et offre une pause régénérante dans le tumulte du quotidien.
Comment se déroule la séance de Techniques de Respiration?
Chaque séance est un moment d’ancrage et de bien-être, structurée en trois temps pour vous accompagner en douceur :
- Préparation et installation : Nous commençons par adopter une posture confortable, propice à la détente. Un temps d’observation de la respiration naturelle permet de recentrer l’attention et de se connecter à ses sensations.
- Pratique guidée : En fonction de l’objectif de la séance (relaxation, énergie, gestion du stress, etc.), je vous guide à travers des techniques respiratoires adaptées, simples et efficaces.
- Retour au calme : La séance se termine par un moment d’intégration, pour accueillir les effets de la pratique, revenir à soi en toute sérénité, et prolonger les bienfaits.
Qu’est-ce que le Soin à Distance?
Le Soin a Distance, aussi appelé Reiki à Distance, permet au praticien d’offrir au receveur l’énergie dont il a besoin, même lorsque chacun se trouve dans un lieu différent. Comme pour toute pratique respectueuse, l’accord du receveur est essentiel : il honore son libre-arbitre et garantit une démarche juste. Proposer un soin peut être naturel lorsque l’on sent quelqu’un en difficulté, mais il n’est jamais question d’imposer quoi que ce soit.
Même si quelques kilomètres ou un océan vous séparent, la profondeur et la qualité du soin restent les mêmes. L’énergie circule, soutient et harmonise avec la même présence. L’intention, la présence et l’énergie sont pleinement au rendez-vous.
Comment se déroule la séance de Soin à Distance?
Le soin à distance se déroule dans un cadre bienveillant, respectueux de votre rythme et de vos besoins, dans votre environnement familier et sécurisant. Voici les grandes étapes :
- Un temps d’échange en amont : Avant le soin, nous prenons un moment pour échanger (par téléphone ou message) sur votre état du moment, vos besoins ou vos attentes. Cela permet de personnaliser le soin.
- Le soin énergétique à distance : À l’heure convenue, vous vous installez confortablement dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé(e). Vous pouvez être allongé ou assis, de manière complètement détendue. De mon côté, je me connecte à vous énergétiquement (à l’aide des symboles distance et temps du Reiki) et je réalise le soin comme je le ferais en présence. Vous n’avez rien à faire, juste à vous détendre et à accueillir ce qui vient.
- Le retour et le partage : Après le soin, je vous fais part de mes ressentis et impressions. Si vous le souhaitez, vous pouvez également partager ce que vous avez vécu. Ce temps d’échange permet de mieux intégrer les effets du soin.
Les effets peuvent se faire sentir immédiatement ou dans les jours qui suivent, parfois de manière subtile, parfois plus marquée.